¿Qué pasa cuando falta calcio en el cuerpo?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué pasa cuando falta calcio en el cuerpo?
2. ¿Qué produce la falta de calcio en los seres humanos?
3. ¿Cuál es el mejor calcio con vitamina D?
4. ¿Qué frutas y verduras contienen vitamina D?

¿Qué pasa cuando falta calcio en el cuerpo?

Éstos son los síntomas más comunes: calambres musculares, insomnio (o falta de sueño profundo), problemas dentales como las caries, caída del cabello abundante, uñas quebradizas y debilidad ósea, lo que puede conducir a fracturas o raquitismo.

¿Qué produce la falta de calcio en los seres humanos?

Hypoparathyroidism es otra razón de la deficiencia del calcio. Esta condición puede ocurrir poste-cirugía o debido a una enfermedad autoinmune o a razones genéticas. Los problemas de la enfermedad renal y del hígado pueden también dar lugar a deficiencia de la vitamina D y a deficiencia consiguiente del calcio.

¿Cuál es el mejor calcio con vitamina D?

La leche y los productos lácteos son las mejores fuentes de calcio. Estos productos contienen una forma de calcio que su cuerpo puede absorber fácilmente. Elija yogures, quesos y suero de leche. Los adultos deben escoger leche descremada o baja en grasa (al 2% o 1%) y otros productos lácteos reducidos en grasa.

¿Qué frutas y verduras contienen vitamina D?

• El aceite de hígado de bacalao. El aceite de hígado de bacalao. El aceite de hígado de bacalao encabeza la lista de los alimentos con más vitamina D. ...
• El pescado azul. El pescado azul. ...
• El marisco. El marisco. ...
• El hígado. El hígado. ...
• Los lácteos. Los lácteos. ...
• Los huevos. Los huevos. ...
• Las setas. Las setas. ...
• El aguacate. El aguacate.