¿Qué alimentos aumentan las defensas?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué alimentos aumentan las defensas?
2. ¿Qué fruta sube las defensas?
3. ¿Cómo aumentar las defensas de forma natural?

¿Qué alimentos aumentan las defensas?

Alimentos que fortalecen el sistema inmune Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria, papaya, etc. Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos, brócoli, kiwi, aguaymanto. El zinc es clave para nuestro sistema de defensas.

¿Qué fruta sube las defensas?

¡Mmm, qué delicia!

• Cítricos🍊 Los alimentos cítricos como mandarina, kiwi, limón, lima… son una fuente principal de vitamina C, un nutriente muy importante en el funcionamiento del sistema inmunológico y en el objetivo de alejar los virus y los resfriados. ...
• Cebolla y ajo 🍲 ¿

¿Cómo aumentar las defensas de forma natural?

Otras formas de aumentar las defensas

1. Eliminar el estrés diario.
2. Dormir y descansar las horas necesarias para nuestro cuerpo.
3. Hacer deporte de forma regular.
4. Hidratarse. El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Los zumos verdes son un perfecto “anti-resfriado”.