¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento?
2. ¿Que se puede tomar para mejorar el rendimiento deportivo?
3. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi rendimiento fisico?
4. ¿Como la nutricion puede ayudar a un buen rendimiento fisico?
5. ¿Qué consecuencias produce el consumo de sustancias para incrementar el rendimiento físico?
6. ¿Qué ocasiona en los deportistas el uso de estimulantes?
7. ¿Qué pasa con los esteroides en el cuerpo?
8. ¿Cómo afecta las sustancias nocivas en el deporte?
9. ¿Qué son las sustancias nocivas para la salud de un atleta?

¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento?

1. Una buena nutrición es indispensable para un buen rendimiento. ...
2. La importancia de una buena hidratación. ...
3. Adaptar horario de comidas a horario de entrenamiento. ...
4. La disciplina te lleva a tus metas. ...
5. Piensa en positivo y confía en que alcanzarás tu meta. ...
6. Sintoniza con tu cuerpo para prevenir lesiones (no ignorar molestias)

¿Que se puede tomar para mejorar el rendimiento deportivo?

Sustancias que mejoran el desempeño deportivo: información para los padres

• Proteína y Creatina. Algunas veces los atletas jóvenes toman suplementos de proteína o suplementos de ácido nucleico (creatina) para mejorar el desempeño deportivo. ...
• Bebidas energéticas y estimulantes. ...
• Vitaminas y minerales. ...
• Esteroides anabólicos.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi rendimiento fisico?

La nutrióloga Fernanda Alvarado nos asesoró sobre cinco suplementos deportivos que pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento físico:

• CON CREATINA. Es uno de los productos más estudiados y utilizados en el deporte. ...
• UNA TAZA DE CAFÉ ...
• CON CARNITINA. ...
• CON SUERO DE LECHE. ...
• LOS QUEMADORES.

¿Como la nutricion puede ayudar a un buen rendimiento fisico?

Alimentos indispensables para mejorar tu rendimiento

• Legumbres. Serán un alimento perfecto para los días de descanso y los de entreno. ...
• Cereales integrales o de grano entero. Nos aportan principalmente hidratos de carbono, fibra, vitaminas y minerales. ...
• Pescado, frutos secos y aceite de oliva.

¿Qué consecuencias produce el consumo de sustancias para incrementar el rendimiento físico?

Cambios conductuales, emocionales o psicológicos; particularmente el aumento de la agresividad ("ira por esteroides") Cambios en la constitución física, como crecimiento muscular, rápido aumento de peso y desarrollo de la parte superior del cuerpo. Aumento del acné Marcas de agujas en los glúteos o muslos.

¿Qué ocasiona en los deportistas el uso de estimulantes?

Reacciones adversas: Frialdad de las extremidades, fatiga muscular, disminución de la frecuencia cardiaca, alteraciones del sueño, erupciones cutáneas y resequedad de ojos. Deportes donde más se usan: Boliche, tiro con arco y en general todos los deportes de precisión.

¿Qué pasa con los esteroides en el cuerpo?

El abuso de los esteroides anabólicos ha sido asociado con una gran diversidad de efectos secundarios adversos que van desde algunos que son físicamente poco atractivos como el acné y el desarrollo de los senos en los hombres, hasta otros que ponen en peligro la vida, como ataques al corazón y cáncer del hígado./span>

¿Cómo afecta las sustancias nocivas en el deporte?

Generalmente, los deportistas profesionales que consumen sustancias ilegales suelen tener graves problemas cardiovasculares. Y es que las drogas alteran notablemente el funcionamiento del corazón, de modo que se puede llegar a producir una variación de la presión arterial./span>

¿Qué son las sustancias nocivas para la salud de un atleta?

Este grupo incluye sustancias como la cocaína, las anfetaminas y una larga lista de medicamentos con estructura química y/o efectos biológicos similares. Además de una fuerte adicción, producen insomnio, ansiedad, taquicardia, temblores, hipertensión y aumentan el riesgo de infarto cerebral y cardiaco./span>