¿Cuáles son los grupos de alimentos y sus funciones?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cuáles son los grupos de alimentos y sus funciones?
2. ¿Cuál es la mejor fruta del mundo?
3. ¿Cómo aumentar la vitamina D de manera natural?
4. ¿Qué cosas tiene vitamina D?

¿Cuáles son los grupos de alimentos y sus funciones?

Grupos de alimentos

• Grupo 1: Leche y derivados. Función plástica. ...
• Grupo 2: Carnes, pescados y huevos. Función plástica. ...
• Grupo 3: Patatas, legumbres, frutos secos. Función plástica y energética. ...
• Grupo 4: Verduras y Hortalizas. ...
• Grupo 5: Frutas. ...
• Grupo 6: Cereales y derivados, azúcar y dulces. ...
• Grupo 7: Grasas, aceite y mantequilla.

¿Cuál es la mejor fruta del mundo?

A la pregunta de cuál es la fruta más completa de todas la respuesta es: la manzana. Sí, la manzana es la mejor fruta para la salud por sobradas razones que exprondremos a continuación.

¿Cómo aumentar la vitamina D de manera natural?

Algunos alimentos contienen este micronutriente de forma natural, entre los que destacan los siguientes:

1. Pescados grasos como el salmón, el atún, la caballa, la dorada o la palometa.
2. Huevos. ...
3. Lácteos como el queso, la leche o el yogur.
4. Champiñones, setas u otro tipo de hongos.
5. ​Carne de vacuno como el hígado.

¿Qué cosas tiene vitamina D?

Ternera. Tanto el pollo como la ternera son buenas fuentes de vitamina D, aunque en menor cantidad que lácteos, huevos y, sobre todo, pescados azules.