¿Cómo acabar con los atracones de comida?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cómo acabar con los atracones de comida?
2. ¿Por qué me da ansiedad después de comer?
3. ¿Qué alimentos son buenos para la ansiedad y depresion?

¿Cómo acabar con los atracones de comida?

5 claves para evitar los atracones de comida

1. Descubre aquello que dispara tu apetito emocional. ...
2. Pregúntate por qué estás comiendo. ...
3. Pásate a los aperitivos saludables. ...
4. Elige alimentos que combatan el estrés. ...
5. Prepara aperitivos de emergencia.

¿Por qué me da ansiedad después de comer?

Algunos alimentos o bebidas que acompañan la comida pueden llevar sustancias que estimulan el sistema nervioso y sobre-activan al organismo, lo que puede provocar ansiedad, nerviosismo e insomnio, por ejemplo. Al mismo tiempo reducen la disponibilidad de vitaminas y minerales en nuestro cuerpo.

¿Qué alimentos son buenos para la ansiedad y depresion?

Depresión, ansiedad, estrés: Alimentos que ayudan contra la depresión

• Pescado azul (caballa. ...
• Carne.
• Huevos.
• Productos lácteos ( yogures, batidos)
• Cereales, (integrales, avena,..)
• Frutos secos (almendras, pistachos, nueces...)
• Frutas ( banana, piña, aguacate, ciruela)