¿Cuáles son las estaciones del circuito?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cuáles son las estaciones del circuito?
2. ¿Cómo realizar un circuito en educación fisica?
3. ¿Que nos ayuda a desarrollar los ejercicios en circuito?
4. ¿Qué es un circuito y cómo funciona?

¿Cuáles son las estaciones del circuito?

El entrenamiento en circuito o “circuit training” es un sistema de entrenamiento en el que se combinan ejercicios con pausas. Los ejercicios se organizan en un circuito con 5-10 estaciones, en cada una de las cuales se trabaja un grupo muscular. Cada ejercicio puede hacerse por tiempo o por repeticiones.

¿Cómo realizar un circuito en educación fisica?

Consisten en 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea. Cada ejercicio se llama Estación. Se deben realizar la mayor cantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos.

¿Que nos ayuda a desarrollar los ejercicios en circuito?

Uno de los beneficios de entrenar en circuito es que puedes alcanzar tu ritmo cardíaco meta en un corto período de tiempo. Con este formato de ejercicios, puedes lograr que tu corazón bombee al ritmo deseado mucho más rápido que si caminaras en la trotadora por la misma cantidad de tiempo.

¿Qué es un circuito y cómo funciona?

Un circuito eléctrico es la unión de dos o más elementos que permiten circular la corriente eléctrica, facilitando el flujo de electricidad al mismo tiempo que nos da la posibilidad de controlarla.