¿Cómo debe tomarse el pulso y cuáles son sus frecuencias antes y después de una actividad física?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cómo debe tomarse el pulso y cuáles son sus frecuencias antes y después de una actividad física?
2. ¿Cómo influye la actividad fisica en el sistema cardio respiratorio?
3. ¿Qué enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir con la actividad fisica?

¿Cómo debe tomarse el pulso y cuáles son sus frecuencias antes y después de una actividad física?

Para tomar el pulso, se usan las yemas del dedo índice y medio, presionando suavemente en el lugar indicado y podrás sentir las palpitaciones del corazón. Se cuentan las pulsaciones durante unos 15 segundos y luego se multiplica esa cantidad por 4, de esa manera se obtienen las pulsaciones/minuto (ppm): Arteria radial.

¿Cómo influye la actividad fisica en el sistema cardio respiratorio?

La actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los diversos sistemas corporales, sobre todo sobre el sistema respiratorio, ya que mejora la ventilación pulmonar, y sobre el sistema cadiocirculatorio, porque disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y mejora el sistema de retorno venoso.

¿Qué enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir con la actividad fisica?

La actividad física habitual en el tiempo libre y laboral se asocia con un riesgo menor de infarto de miocardio y de mortalidad total y cardiovascular a largo plazo.