¿Cuál es la función del calentamiento general?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cuál es la función del calentamiento general?
2. ¿Qué es el calentamiento general ejemplos?
3. ¿Cuáles son las 3 fases del calentamiento general?
4. ¿Cómo se llaman los ejercicios de calentamiento?
5. ¿Cuáles son los ejercicios de un circuito?

¿Cuál es la función del calentamiento general?

El calentamiento es una parte fundamental dentro de las clases de Educación Física. Es un conjunto de ejercicios que se realizan antes de la actividad física con el fin de mover poco a poco los músculos y las articulaciones del cuerpo, preparando el resto de órganos (corazón, pulmones…) para una mejor práctica.

¿Qué es el calentamiento general ejemplos?

Se trata de dar un salto en el sitio al mismo tiempo que abres las piernas un poco más del ancho de los hombros y elevas los brazos hacia los laterales y hacia arriba hasta dar una palmada. Con otro salto vuelves a la posición inicial de piernas juntas y brazos caídos, y así sucesivamente.

¿Cuáles son las 3 fases del calentamiento general?

Podemos dividir el calentamiento en distintas fases:

• Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
• Fase de movilidad músculo-articular. ...
• Fase de ajuste medioambiental. ...
• Fase de puesta a punto.

¿Cómo se llaman los ejercicios de calentamiento?

EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO EN CASA

1. Movimiento de cabeza. ...
2. Movimiento de tobillos. ...
3. Movimiento de hombros. ...
4. Movimiento de rodillas. ...
5. Giro de torso. ...
6. Movimiento de cadera. ...
7. Movimiento de brazos y antebrazos. ...
8. Estiramiento de brazos.

¿Cuáles son los ejercicios de un circuito?

Pongamos un ejemplo para trabajar todo el cuerpo:

• Estación 1: curl de biceps con barra.
• Estación 2: zancadas con mancuernas para el trabajo del tren inferior.
• Estación 3: abdominales.
• Estación 4: flexiones.
• Estación 5: medias sentadillas.
• Estación 6: patadas de triceps con mancuernas.
• Estación 7: máquina de step.