¿Qué ejercicios se realizan en los Elongamientos?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué ejercicios se realizan en los Elongamientos?
2. ¿Qué es la activacion general?
3. ¿Qué es la activación dinámica general?
4. ¿Qué es el calentamiento de activacion?

¿Qué ejercicios se realizan en los Elongamientos?

Ejemplos de ejercicios de elongación

• Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo.
• Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas.

¿Qué es la activacion general?

Fase de activación: fase constituida por ejercicios y/o juegos de carácter general, que implican la globalidad del organismo. Busca la estimulación general del organismo con ejercicios que comporten una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo número de grupos musculares.

¿Qué es la activación dinámica general?

El calentamiento o activación dinámicaConsiste en realizar una serie de ejercicios que provocan un aumento de la temperaturamuscular. ... La finalidad del calentamiento es conseguir que nuestro organismo alcance unnivel óptimo de forma paulatina.

¿Qué es el calentamiento de activacion?

El calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de actividad física o deportiva y está formada por un conjunto de ejercicios que preceden a la realización de una actividad determinada.