¿Qué contraindicaciones tiene tomar semillas de chía?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué contraindicaciones tiene tomar semillas de chía?
2. ¿Cuánto es una cucharada de chía?
3. ¿Qué cantidad se toma la semillas de chía?
4. ¿Qué beneficios tienen las semillas de chía?

¿Qué contraindicaciones tiene tomar semillas de chía?

Contraindicaciones de las semillas de chía Sin embargo, debido a que su contenido en fibra es muy elevado, al ingerir una gran cantidad pueden aparecer problemas digestivos como la distensión abdominal, inflamación, enfermedad de Crohn, gases…

¿Cuánto es una cucharada de chía?

Tamaño común de las porciones

Tamaño de la Porción	Calorías
1 porción (10 g)	49
1 cucharada	49
100 g	490
1 taza	588

¿Qué cantidad se toma la semillas de chía?

Medidas y Equivalencias

Leche, Yogurt y Queso (Lacteos y Alternativas Veganas)
yogurt tradicional/vegano (soja, almendras, coco)	1 taza	250 gramos
harina de almendras	1 taza	100 gramos
castañas, peladas y cocidas	1 taza	130 gramos
semillas de chia	1 taza	160 gramos

¿Qué beneficios tienen las semillas de chía?

Entre los beneficios de las semillas de chía más importantes, podemos destacar por ejemplo, su contenido 2 veces mayor en comparación a cualquier otra semilla, 5 veces más calcio que la leche entera, 2 veces más potasio que el plátano, 3 veces más hierro que las espinacas y 3 veces más antioxidantes que los arándanos.