¿Cuáles son las lesiones más comunes en el basquetbol?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué son los ejercicios de prevencion de lesiones?
2. ¿Cómo evitar lesiones en el aparato locomotor?
3. ¿Cuáles son las posturas recomendadas al dormir para obtener un buen descanso?

¿Qué son los ejercicios de prevencion de lesiones?

Las sentadillas son necesarias para adquirir más fuerza funcional en las piernas y en la cadera, también para alejarte de las lesiones, ya que fortalece los tobillos y ayuda al balance muscular. Son fundamentales para cualquier corredor. Así como lo son los ejercicios en los que fortaleces las pantorrillas.

¿Cómo evitar lesiones en el aparato locomotor?

10 Consejos para evitar lesiones musculares en tu día a día

1. - Especial atención con las nuevas tecnologías. ...
2. - Cuide su postura en la oficina. ...
3. - Las labores domésticas también requieren de una postura adecuada. ...
4. - Alerta con el peso de las mochilas de los más pequeños. ...
5. - Prepárese antes de practicar deporte. ...
6. - Prevenga la Osteoporosis. ...
7. - Apueste por un envejecimiento activo.

¿Cuáles son las posturas recomendadas al dormir para obtener un buen descanso?

• De lado. Señalada por ambos especialistas como probablemente la postura más saludable, dormir de costado esquiva los dolores cervicales y de espalda, disminuye los ronquidos, mejora la respiración y reduce el reflujo gastroesofágico. ...
• Boca arriba. ...
• Boca abajo.