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Tabla de contenidos:
- ¿Qué cantidad minima de fosforo se debe consumir diariamente?
- ¿Qué cantidad de fosforo hay en el cuerpo humano?
- ¿Qué alimentos son bajos en potasio?
¿Qué cantidad minima de fosforo se debe consumir diariamente?
¿Cuánto fósforo necesito?
| Etapa de la vida | Cantidad recomendada |
|---|---|
| Niños de 9 a 13 años | 1,250 mg |
| Adolescentes de 14 a 18 años | 1,250 mg |
| Adolescentes embarazadas y en periodo de lactancia | 1,250 mg |
| Adultos mayores de 19 años de edad | 700 mg |
¿Qué cantidad de fosforo hay en el cuerpo humano?
Lista de composición elemental
| Número atómico | Elemento | Masa (mg) |
|---|---|---|
| 1 | Hidrógeno | 7000000 |
| 7 | Nitrógeno | 1800000 |
| 20 | Calcio | 1000000 |
| 15 | Fósforo | 780000 |
¿Qué alimentos son bajos en potasio?
Verduras y hortalizas pobres en potasio:
- Calabacín crudo y cocido, cebolla cruda y cocida.
- Col, coliflor, repollo, lombarda todas cocidas.
- Nabos cocidos.
- Pepinos y pimientos crudos y cocidos.
- Berenjenas y espárragos cocidos.
- Lechuga cruda y cocida.
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