¿Que nos aportan los lácteos?

Tabla de contenidos:

1. ¿Que nos aportan los lácteos?
2. ¿Cuál es la función de los lacteos en el organismo?
3. ¿Por qué es importante el consumo de lacteos?
4. ¿Por qué es importante la leche para los niños?
5. ¿Cuántas veces al día se debe consumir lacteos?

¿Que nos aportan los lácteos?

¿Qué nutrientes aportan los lácteos? Los lácteos se consideran un grupo de alimentos muy completo, ya que, además de calcio, aportan agua, proteínas, grasas, azúcares, vitaminas y minerales.

¿Cuál es la función de los lacteos en el organismo?

Los alimentos lácteos y aquellos que contienen ingredientes lácteos aportan muchos nutrientes esenciales, incluidos proteína, calcio, vitamina D, vitamina A, vitamina B12, riboflavina, ácido nicotínico, fósforo, potasio y magnesio.

¿Por qué es importante el consumo de lacteos?

No debemos olvidar que los productos lácteos son la principal fuente de calcio en la dieta y contienen una amplia variedad de micro y macronutrientes, como la vitamina A, ácido fólico, magnesio y zinc, además de ser una fuente de proteínas y contar con una amplia variedad de ácidos grasos de gran calidad”.

¿Por qué es importante la leche para los niños?

La leche es una excelente fuente de vitaminas y nutrientes que ayudan al crecimiento y desarrollo de los niños. Así, un vaso de leche (200 ml) aporta: un 30% de la dosis diaria de Calcio recomendado, nutriente que ayuda a formar y mantener huesos y dientes fuertes.

¿Cuántas veces al día se debe consumir lacteos?

Los expertos recomiendan consumir una media de 2 a 3 raciones diarias de leche y productos lácteos, según han asegurado desde la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (Fesnad) en el marco del Día Nacional de la Nutrición.