¿Qué es la higiene postural en el trabajo?

Tabla de contenidos:

1. ¿Qué es la higiene postural en el trabajo?
2. ¿Cuáles son los hábitos posturales?
3. ¿Cómo lograr una buena higiene postural al caminar?

¿Qué es la higiene postural en el trabajo?

La Higiene postural es la postura correcta a adoptar en un ejercicio estático (estar sentado) o dinámico (mover un objeto pesado). Consiste, entonces, en posicionarse y movilizarse correctamente para que la carga en la columna vertebral y la musculatura sea mínima.

¿Cuáles son los hábitos posturales?

¿Alguna vez has escuchado hablar sobre los hábitos de higiene postural? Se trata de un conjunto de normas, cuyo objetivo principal es mantener la correcta posición del cuerpo —balance y armonía entre todas las estructuras—, ya sea en quietud o en movimiento, para así evitar posibles lesiones en la columna vertebral.

¿Cómo lograr una buena higiene postural al caminar?

Siempre es más recomendable caminar a una velocidad cómoda que permanecer parado de pie. Camine manteniendo una buena postura, esto es, con la cabeza y el tórax erguido, a la vez que colocamos los hombros hacia atrás y abajo. Intentemos utilizar siempre que podamos, zapatos cómodos, de tacón bajo (de 2 a 4 cm) y ancho.