¿Cuánto tiempo se debe tomar la espirulina?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cuánto tiempo se debe tomar la espirulina?
2. ¿Cuántas cucharadas de espirulina es al día?
3. ¿Cómo tomar espirulina en cápsulas?
4. ¿Qué beneficios tiene tomar espirulina?
5. ¿Cómo usar la espirulina para la piel?
6. ¿Cómo tomar espirulina de 500 mg?

¿Cuánto tiempo se debe tomar la espirulina?

La cantidad diaria adecuada para el individuo es de 3 a 5 gramos, de acuerdo a su peso. Esto equivale a una cucharada pequeña de espirulina en polvo o de 6 a 10 comprimidos de 500 mg. La dosis seleccionada debe ingerirse media hora antes de cada comida, para así reducir el apetito.

¿Cuántas cucharadas de espirulina es al día?

La ración diaria recomendada de Spirulina es de 5 gramos, que equivalen a una cucharada sopera a ras. Hay personas que, ya sea por su condición genética o metabolismo tienen dificultades para aumentar de peso. A estas se les recomienda tomar la Spirulina junto con las comidas principales.

¿Cómo tomar espirulina en cápsulas?

Dosis recomendada. Podemos tomar la espirulina en polvo, mezclada con agua o con alimentos, en cápsulas o comprimidos. La dosis para empezar a tomarla es de 500 mg o 1 g, de 1 a 3 veces al día. No obstante, es recomendable consultar primero su ingesta con un médico especialista.

¿Qué beneficios tiene tomar espirulina?

Ventajas de la espirulina

• Fuente de muchas vitaminas y minerales.
• Ayuda a bajar de peso.
• Contribuye a incrementar la masa muscular.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Disminuye el colesterol y los triglicéridos.
• Reduce la grasa acumulada en el hígado.

Más elementos…

¿Cómo usar la espirulina para la piel?

Simplemente mezclás algunas cucharadas de espirulina en polvo con agua y aplicás la mezcla sobre tu cara, dejándola actuar durante 20 minutos. Después enjuagás con agua tibia ¡y listo! También le podés agregar miel, palta o banana.

¿Cómo tomar espirulina de 500 mg?

Dosis recomendada Podemos tomar la espirulina en polvo, mezclada con agua o con alimentos, en cápsulas o comprimidos. La dosis para empezar a tomarla es de 500 mg o 1 g, de 1 a 3 veces al día. No obstante, es recomendable consultar primero su ingesta con un médico especialista.