¿Cuál es el deltoides lateral?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cuál es el deltoides lateral?
2. ¿Cuál es el ejercicio deltoides?
3. ¿Cómo fortalecer el deltoides?
4. ¿Cómo se trabajan los cuádriceps?
5. ¿Cómo hacer que te crezcan los hombros?

¿Cuál es el deltoides lateral?

El deltoides lateral o medial (1,2,3) es uno de los 3 músculos que forman la musculatura del deltoides (aunque puede haber otros segmentos intra-musculares). Este grupo muscular se superpone al hombro de manera superficial, teniendo tres orígenes: el cuerpo de la clavícula, la espina de la escápula y el acromion.

¿Cuál es el ejercicio deltoides?

2 - Elevaciones laterales Sostenga las pesas con las palmas orientadas hacia los lados. Contraiga los deltoides y levante los brazos hacia afuera hasta que estén en posición paralela respecto al suelo. Exhale cuando contraiga, y exhale mientras vuelve a la posición inicial.

¿Cómo fortalecer el deltoides?

Ejercicios recomendados

1. Press de hombros con mancuernas: utilizando mancuernas, elevar los brazos a los lados de la cabeza y doblar manteniendo las mancuernas siempre por encima de los hombros.
2. Elevaciones laterales de hombros: con los codos ligeramente flexionados elevar los brazos a los costados.

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4. Pájaro.