¿Cuántos tipos de coordinación existen en Educación Física?

Tabla de contenidos:

1. ¿Cuántos tipos de coordinación existen en Educación Física?
2. ¿Qué es la Coordinación de Educación Física?
3. ¿Cómo se clasifica la coordinacion motora?
4. ¿Cuáles son los dos tipos de coordinacion segmentaria?
5. ¿Cuáles son los movimientos de coordinacion dinamica general?
6. ¿Cómo se realiza la coordinación dinámica general y especifica?
7. ¿Qué es la coordinación dinámica especifica?
8. ¿Qué semejanzas hay entre coordinación dinámica general y especifica?
9. ¿Qué es la activacion dinamica general?
10. ¿Qué es la activacion general?
11. ¿Qué es el calentamiento de activacion?
12. ¿Cuánto es el tiempo recomendado para lograr una activación dinámica general?
13. ¿Cuál es el tiempo de duracion de calentamiento?
14. ¿Cuánto tiempo hay que estirar?
15. ¿Cómo se debe elongar cuando y cuánto tiempo?
16. ¿Qué pasa si me estiro todos los días?
17. ¿Qué pasa si estiras mucho?
18. ¿Cómo es recomendable estirarse?

¿Cuántos tipos de coordinación existen en Educación Física?

Los principales tipos son:

• Coordinación motriz: Coordinación de los diferentes músculos del cuerpo en función de lo que percibimos de todos nuestros sentidos. ...
• Coordinación ojo-mano: También es conocida como viso-motora y óculo-manual.

¿Qué es la Coordinación de Educación Física?

Según Le Boulch “la Coordinación Dinámica General son aquellos ejercicios que exigen un recíproco ajuste de todas las partes del cuerpo y, en la mayoría de los casos, implican locomoción. ... Propondremos siempre ejercicios globales huyendo de cualquier tipo de progresión o técnica depurada.

¿Cómo se clasifica la coordinacion motora?

Tradicionalmente se distinguen dos grandes apartados en la coordinación motriz: - Coordinación dinámica general: se refiere a grupos grandes de músculos. Es lo que se denomina popularmente como Psicomotricidad gruesa, y sus conductas son el salto, la carrera y la marcha, aparte de otras complejas como bailar.

¿Cuáles son los dos tipos de coordinacion segmentaria?

La coordinación segmentaria o específica es lo que denominamos normalmente como coordinación óculo motriz y que solemos dividir en coordinación óculo manual y coordinación óculo pédica.

¿Cuáles son los movimientos de coordinacion dinamica general?

La Coordinación Dinámica General implica lo que denominamos actividades motrices básicas (marcha, carrera, salto, arrojar y recibir, treparse, suspenderse, traccionar, empujar). La marcha todos la tienen, de una forma u otra, por la necesidad de desplazarse.

¿Cómo se realiza la coordinación dinámica general y especifica?

Coordinación dinámica general es aquella que agrupa los movimientos que requieran una acción conjunta de todas las partes del cuerpo. -Coordinación dinámica específica son movimientos en donde necesariamente interviene la visión en relación con otros segmentos corporales.

¿Qué es la coordinación dinámica especifica?

“Son movimientos en donde necesariamente interviene la visión en relación con otros segmentos corporales. Estos son: Oculo manual: Es la utilización conjunta de la vista y los miembros superiores.

¿Qué semejanzas hay entre coordinación dinámica general y especifica?

La semejanza que hay entre la coordinación dinámica general y especifica es que están relacionadas con los segmentos corporales del cuerpo, también ayudan a mantener el cuerpo en mejor forma y saludable, ya que se usa todo el cuerpo, tanto la parte superior como inferior.

¿Qué es la activacion dinamica general?

Activación dinámica específica Esta parte del calentamiento, llamada también "puesta a punto", hace referencia a ejercicios o juegos realizados con un nivel de exigencia mayor, con el objetivo de lograr respuestas funcionales específicas de adaptación al esfuerzo.

¿Qué es la activacion general?

Fase de activación: fase constituida por ejercicios y/o juegos de carácter general, que implican la globalidad del organismo. Busca la estimulación general del organismo con ejercicios que comporten una intensidad moderada o suave y que manifiesten el máximo número de grupos musculares.

¿Qué es el calentamiento de activacion?

El calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de actividad física o deportiva y está formada por un conjunto de ejercicios que preceden a la realización de una actividad determinada.

¿Cuánto es el tiempo recomendado para lograr una activación dinámica general?

La estructura general del calentamiento propone una activación general que puede ser de 5 a 10 minutos, con una intensidad máxima del 50%; estiramientos de 5 a 10 minutos en forma estática - activa; activación dinámica especifica o puesta punto entre 7 y 10 minutos con una intensidad entre 60 a 80%.

¿Cuál es el tiempo de duracion de calentamiento?

Respuesta: El calentamiento puede durar desde 10 minutos, en caso de un calentamiento general, hasta 30-40 minutos si se trata de un calentamiento específico para la competición.

¿Cuánto tiempo hay que estirar?

¿Cuánto tiempo se debe estirar cada músculo tras la actividad física? Lo aconsejable es entre 10 y 30 segundos. Más de 30 segundos ya no genera beneficios, pero entre 10 y 30 segundos está bien -siempre y cuando estemos hablando del post.

¿Cómo se debe elongar cuando y cuánto tiempo?

ESTIRAR DE MÁS UN MÚSCULO PUEDE LLEVAR A UNA LESIÓN Por esta razón, se debe saber que el tiempo recomendado para realizar cada uno de los ejercicios de elongación es de 20 a 30 segundos por músculo, mientras que el tiempo designado a cada sesión de estiramientos varía entre los ocho y 10 minutos.

¿Qué pasa si me estiro todos los días?

Cinco razones para sumarse a esta beneficiosa práctica de estirar todos los días: Evitar que los músculos se acorten. Evitar una lesión, ya que muchas están provocadas por la falta de movilidad, por lo que estirar hace que los músculos estén más activos. Promover la elasticidad de los músculos.

¿Qué pasa si estiras mucho?

Los estiramientos hacen que disminuya el esfuerzo para realizar cualquier actividad y mejoran el movimiento de las articulaciones. Un adulto mayor que se estira regularmente facilita la circulación de su flujo sanguíneo, estimula sus sentidos y la concentración; y esto repercutirá favorablemente en su calidad de vida.

¿Cómo es recomendable estirarse?

Respira profundamente y espira el aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al músculo en su elongación. Durante el estiramiento, “tira del músculo”, hasta que lo notes ligeramente. Mantén la presión de forma sostenida en ese punto. Mantén la posición durante 30 segundos.