¿Que nos proporciona el desayuno?

Tabla de contenidos:

1. ¿Que nos proporciona el desayuno?
2. ¿Qué es más importante el desayuno o la cena?
3. ¿Cuáles deben ser los horarios ideales de las comidas?

¿Que nos proporciona el desayuno?

Mantener alimentación saludable por las mañanas tiene numerosos beneficios para tu salud física y mental. El desayuno te mantiene despierto, concentrado, con más memoria y las reservas de energía cargadas. Desayunar sano regularmente controla el sobrepeso y puede reducir el riesgo de problemas del corazón./span>

¿Qué es más importante el desayuno o la cena?

El desayuno ayuda a mantenerte con energía para iniciar tu día por eso es la comida más importante. La colación satisface nuestro apetito y nos ayuda a mantener niveles de energía estables en el día. El almuerzo aporta la energía que el cuerpo necesita, para afrontar cualquier actividad.

¿Cuáles deben ser los horarios ideales de las comidas?

• Desayuno. 7:00 am – 8:00 am.
• Colación matutina. 11:00 am -12:00 pm.
• Comida. 2:00 pm – 4:00 pm.
• Colación vespertina. 6:00 pm – 7:00 pm.
• Cena. 9:00 pm – 10:00 pm.