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Tabla de contenidos:
¿Cuáles frutas y vegetales son altos en potasio?
¿Cuánto potasio contienen las frutas?
- 1 plátano mediano (425)
- ½ papaya (390)
- ½ taza de jugo de ciruela pasa (370)
- ¼ de una taza de pasas (270)
- 1 mango mediano (325) o kiwi (240)
- 1 naranja pequeña (240) o ½ taza de jugo de naranja (235)
- ½ taza de melón picado (215) o melón verde picado (200)
- 1 pera mediana (200)
¿Qué alimentos contienen mucho potasio?
- 1 / 8 Soja. Las legumbres secas, en general, son alimentos ricos en potasio. ...
- 2 / 8 Pistachos. Un tentempié de lo más saludable. ...
- 3 / 8 Yogur natural. Además de proteína de calidad y calcio, el yogur puede ser una fuente de potasio a tener en cuenta. ...
- 4 / 8 Batata. ...
- 5 / 8 Aguacate. ...
- 6 / 8 Sandía. ...
- 7 / 8 Cardo. ...
- 8 / 8 Espinacas.
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