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Tabla de contenidos:
- ¿Cuánto son 100 gramos de boniato?
- ¿Qué índice glucémico tiene el boniato?
- ¿Qué propiedades tiene el boniato?
- ¿Cuánto es 100 gramos de papa hervida?
- ¿Qué aporta 100 gramos de papa?
- ¿Dónde se utilizan los boniatos?
¿Cuánto son 100 gramos de boniato?
Verduras y legumbres| Calorías | Proteínas | IG(CG) |
|---|---|---|
| 115 Kcal/100 g | 1.6 g/100 g | 50 (12,0u) |
¿Qué índice glucémico tiene el boniato?
1- Tiene un índice glucémico medio-bajo, por lo que es ideal para quemar grasas.¿Qué propiedades tiene el boniato?
vitamina C Aunque parezca un tipo de patata, el boniato es mucho más energético, contiene más fibra, es rico en vitamina C, vitamina A, ácido fólico, potasio y hierro.¿Cuánto es 100 gramos de papa hervida?
Tamaño común de las porciones| Tamaño de la Porción | Calorías |
|---|---|
| 100 g | 86 |
| 1 pequeña (4,5 cm - 6,5 cm de diámetro) | 108 |
| 1 mediana (5,5 cm - 5,5 cm de diámetro) | 144 |
| 1 grande (7,5 cm - 10,5 cm de diámetro) | 258 |
¿Qué aporta 100 gramos de papa?
–100 gramos de papa al vapor contendrán 70 calorías. -100 gramos de papa cocida o hervida, 80 calorías. -100 gramos de papa asada al horno, 101 calorías. ... Ocurre que mientras más frita sea la papa, retendrá menos agua y nutrientes, y el aceite sustituirá a su agua, incrementando las grasas y calorías.¿Dónde se utilizan los boniatos?
Camote se le dice en Perú y Ecuador; papa dulce o batata en Colombia y boniato en Cuba y América Central.Leer también
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